Fatigue chronique: symptômes, causes et traitement

Tout le monde, à un moment donné, nous nous sommes sentis fatigués, fatigués ou manquant d’énergie . Les causes peuvent être variées, par exemple une journée chargée ou une mauvaise nuit. Généralement, dans ces situations, il suffit de bien dormir ou de retrouver le rythme de travail normal.

Cependant, certaines personnes se sentent fatiguées toute la journée et la plupart du temps, et sont démotivées, épuisées, faibles, ont des difficultés à se concentrer ... Lorsque ce sentiment est constant et qu'il dure dans le temps, on parle alors de fatigue chronique .

Dans cet article, nous aborderons les aspects les plus importants de ce phénomène et saurons quels en sont les symptômes, les causes et le traitement.

Qu'est-ce que la fatigue chronique?

De nombreuses personnes souhaitent rester au lit un peu plus longtemps avant d'aller travailler au bureau ou profiter d'une sieste pour ses bienfaits physiques et psychologiques. Cependant, il y a des gens qui passent toute la journée au "dehors", fatigués, décentrés, non motivés ... Lorsque ce sentiment de fatigue ne disparaît pas et se manifeste pendant une longue période, il peut y avoir un problème qui le nourrit (dépression, épuisement professionnel, insomnie, etc.).

La fatigue chronique amène la personne à se sentir très fatiguée tout au long de la journée et à avoir des difficultés à effectuer ses tâches quotidiennes. C'est semblable à l'asthénie de printemps, qui Apparaît généralement avec une diminution ou une altération du système immunitaire pour différentes raisons , comme les allergies typiques de cette période de l'année. Cependant, une fatigue chronique peut survenir à différents moments de l'année, entraînant un affaiblissement physique et mental du sujet.

En fait, la fatigue chronique est considérée comme un symptôme de problèmes sous-jacents, souvent dus à des maladies physiques mais également psychologiques.

Quels sont vos symptômes

Ce phénomène se caractérise par la présence d'une grande variété de symptômes liés à la fatigue et au manque de motivation. De manière générale, on observe:

• Sensation de fatigue et de lourdeur constante
• Démotivation
• Manque de concentration et d'attention
• Manque d'énergie
• Affaiblissement du système immunitaire et apparition de maladies physiques telles que le rhume
• Problèmes de mémoire
• L'irritabilité
• Hypotension
• La lenteur dans l'exécution des tâches
• Manque de désir sexuel

Causes de ce phénomène

Comme je l'ai dit, la fatigue chronique est généralement considérée comme un ensemble de symptômes qui trouvent leur origine dans d'autres types de problèmes, qu'ils soient physiques ou psychologiques. Parmi eux, les suivants se démarquent.

La dépression

La fatigue chronique est fréquente quand une personne souffre de dépression ou traverse une période difficile de sa vie Comment cela peut-il être un processus de deuil? Outre les symptômes de tristesse, dans ce type de situation, une personne se sent fatiguée, non motivée et a des difficultés de concentration et d'attention.

Épuisement professionnel

L'épuisement professionnel est ce qu'on appelle le stress chronique et provoque une sensation de brûlure chez la personne. . Après une période de stress prolongé, la personne épuise ses ressources et la démotivation et la fatigue extrême apparaissent.

Manque de motivation

La dépression ou l'épuisement professionnel peuvent causer un manque de motivation , mais la démotivation peut également se produire parce qu’une personne n’a pas d’objectifs réalistes ou ne voit pas son avenir en clair, de sorte qu’elle peut entrer dans une crise existentielle qui l’épuise mentalement.

L'insomnie

Les problèmes de sommeil et les mauvaises habitudes de sommeil entraînent une fatigue de la personne tout au long de la journée. Dans ces cas, il est possible de suivre une série de conseils comme ceux qui apparaissent dans cet article: "Insomnie Combatir: 10 solutions pour mieux dormir".

Maladies

Différentes maladies physiques peuvent provoquer une fatigue chronique, parmi lesquelles le diabète, les allergies ou l'affaiblissement du système immunitaire.

Mauvaise alimentation

Une mauvaise alimentation ou des altérations nutritionnelles telles que l'anémie peuvent provoquer la fatigue de la personne pendant de longues périodes. La relation entre psychologie et nutrition est une réalité de plus en plus acceptée. Bien que notre état émotionnel affecte notre façon de manger, la façon dont nous nous nourrissons affecte également notre ressenti.

• Dans ce sens, vous pouvez être intéressé par notre article: "Psychologie et nutrition: l'importance de l'alimentation émotionnelle"

Troubles neurologiques

Certains troubles neurologiques ou certaines tumeurs peuvent également être à l'origine du problème.Dans notre article "Les 15 troubles neurologiques les plus fréquents", nous parlons des symptômes et des conséquences des troubles neurologiques les plus courants.

Utilisation de médicaments

L'utilisation de certains médicaments comme effet secondaire peut provoquer des symptômes de fatigue par exemple les benzodiazépines ou les antipsychotiques. Par conséquent, il est nécessaire d’informer le médecin ou le psychiatre si les symptômes apparaissent après le début du traitement pharmacologique pour permettre la substitution.

Traitement

Comme il existe de nombreuses causes pouvant entraîner une fatigue chronique, ce phénomène nécessite différentes méthodes de traitement. Dans la plupart des cas, les sujets consultent leur médecin de famille pour établir un diagnostic, mais celui-ci ne doit pas se focaliser uniquement sur des maladies physiques (échantillons d'urine, analyses de sang) et le traitement ne doit pas toujours être l'administration. de médicaments, mais la thérapie psychologique et, parfois, une visite à un diététiste nutritionniste peut aider à traiter la fatigue chronique .

Logiquement, lorsque les causes sont d'origine psychologique, comme la dépression ou le stress, il est nécessaire de consulter un professionnel de la psychologie pour pouvoir traiter le problème sous-jacent. Différents types de psychothérapie peuvent être efficaces, par exemple la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) ou la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).

Dans les cas où le régime alimentaire pauvre ou l'individu souffre d'anémie, il est conseillé de consulter un nutritionniste diététiste pour résoudre le problème.

• Article connexe: "Quelle est la différence entre nourriture et nutrition?"