yes, therapy helps!
Auto-déception et évitement: pourquoi faisons-nous ce que nous faisons?

Auto-déception et évitement: pourquoi faisons-nous ce que nous faisons?

Juillet 1, 2022

Mentir est l'une de nos capacités supérieures développées par l'évolution. D'une certaine manière, cela nous aide à survivre dans certaines situations .

Ainsi, l’auto-illusion a deux fonctions: premièrement, elle permet de mieux tromper les autres (car personne ne ment mieux que celui qui se ment à elle-même), ce qui est particulièrement utile à une époque où la capacité de (intelligence sociale) a acquis la priorité, faisant de la manipulation un outil fondamental dans de nombreux cas (voir toute entreprise). Cela ne signifie pas que manipulation et mensonge sont deux concepts similaires, mais probablement lorsque vous signez un contrat avec une entreprise, personne ne dit "nous ne voulons vraiment que votre argent".


D'un autre côté, la tromperie est un moyen de préserver notre estime de soi et est liée d'une certaine manière à l'évitement . Oui, l'auto-illusion est une forme d'évitement. Et qu'évitons-nous?

La raison de l'évitement

Nous évitons les émotions négatives de la manière la plus créative possible. Par exemple, selon le modèle d'évitement de contraste , l'inquiétude, en tant que noyau du trouble d'anxiété généralisée, aurait pour fonction d'éviter à tout contact avec "l'effondrement", de passer d'une émotion positive à une émotion négative (quelque chose comme "en quoi les problèmes font partie inévitable de la vie, si je suis inquiet quand tout va bien, je suis prêt pour quand les choses vont mal). En bref, il s’agit d’une forme de répression émotionnelle.


L'inquiétude réduit également l'inconfort de la présence d'un problème , parce que c’est une tentative de le résoudre cognitivement. Bien que je m'inquiète d'un problème, je sens que je fais "quelque chose" pour le résoudre, même si cela ne le résout pas vraiment, diminuant ainsi mon inconfort en ne faisant pas vraiment face au problème. L'hypocondrie est en revanche un moyen de masquer un trait égocentrique (le patient est tellement égocentrique qu'il croit que tout lui arrive). En termes biologiques, cela signifie que notre cerveau est vague.

L’auto-déception est un patch qui nous met dans l’évolution de ne pas pouvoir nous rendre plus intelligents ou capables de faire face à certaines demandes externes. Ou plutôt, cela est dû à l’incapacité de l’espèce humaine à évoluer et à changer à la même vitesse que le monde dans lequel nous vivons .

Par exemple, le terme de dissonance cognitive de Festinger fait référence au malaise qui nous rend incohérents entre nos valeurs et nos actions. Dans ce cas, nous avons recours à l'auto-illusion pour expliquer nos actions.


La rationalisation est une autre forme de tromperie dans laquelle nous donnons une explication apparemment raisonnable à une action passée qu'il ne l'est pas ou qu'il n'avait pas de bonnes raisons d'être rempli.

  • Peut-être êtes-vous intéressé par: "Fausse confiance en soi: le masque lourd de la tromperie"

Son application à l'estime de soi

Expliquons ceci: l’estime de soi ou l’évaluation que nous faisons de nous-mêmes en fonction de la façon dont nous sommes, de ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons, il produit un inconfort s'il est négatif .

Le malaise est une émotion adaptative dont la fonction est de repenser ce qui ne va pas dans nos vies pour le modifier. Cependant, notre cerveau, très intelligent et résistant au changement, dit: "Pourquoi allons-nous modifier les choses dans nos vies, faire face à la réalité qui nous fait mal ou nous effrayer, prendre des risques comme arrêter de travailler, parler à une certaine personne? un sujet très inconfortable, etc., quand à sa place nous pouvons repenser cela et nous dire que nous allons bien et ainsi éviter la souffrance, éviter les situations qui nous rendront plus inconfortables, éviter la peur ... ".

Auto-déception et évitement ce sont des mécanismes de réduction du coût énergétique que le cerveau devrait utiliser pour modifier les connexions, traduites en comportements, attitudes et traits (dont le substrat neurobiologique appartient à de nombreuses connexions équivalentes et très stables de notre cerveau). En termes psychologiques, cela signifie que notre comportement et nos processus cognitifs ont un style personnel qu'il est difficile de modifier afin de traiter des aspects environnementaux pour lesquels nous ne sommes pas préparés.

La majorité des heuristiques que nous utilisons pour penser causent généralement des biais ou des erreurs et visent à préserver notre estime de soi. On dit que les personnes dépressives ont tendance à être plus réalistes puisque leur traitement cognitif ne vise pas à maintenir une auto-évaluation positive. En fait, pour cette raison, la dépression est contagieuse: le discours de la personne dépressive est si cohérent que les gens qui l'entourent peuvent aussi l'intérioriser. Mais les patients dépressifs n'échappent pas aux autres formes d'auto-illusion , beaucoup moins d’évitement.


Comme l'a dit Kahneman, les êtres humains ont tendance à surestimer notre importance et à sous-estimer le rôle des événements. La vérité est que la réalité est si complexe que nous ne saurons jamais complètement pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Les raisons que nous pouvons croire, si elles ne sont pas le produit de l'auto-illusion et de l'évitement, ne sont qu'une infime partie des divers facteurs, fonctions et causes que nous pouvons percevoir.

Par exemple, les troubles de la personnalité sont égosyntoniques c'est-à-dire que les traits ne provoquent pas d'inconfort chez le patient, car ce qu'il considère être que les problèmes qu'il rencontre sont dus à certaines circonstances de sa vie et non à sa personnalité. Bien que les facteurs permettant d'évaluer tout trouble paraissent très explicites dans le DSM, nombre d'entre eux ne sont pas faciles à percevoir lors d'une interview. Une personne atteinte d'un trouble narcissique ne sait pas que tout ce qu'elle fait vise à accroître son ego, et une personne paranoïaque ne considère pas son degré de vigilance comme pathologique.


  • Peut-être êtes-vous intéressé: "Faible estime de soi? Quand vous devenez votre pire ennemi"

Que faire?

De nombreux concepts de la psychologie peuvent être assimilés à l’auto-déception ou à l’évitement. Le plus commun dans toute consultation psychologique est que les patients adoptent des comportements évitants qu'ils se trompent d'elles-mêmes pour ne pas présumer qu'ils évitent. Donc le problème se perpétue par le puissant renforcement négatif .

Par conséquent, il est nécessaire de définir notre moi idéal et d'évaluer cette définition rationnellement, en déterminant quelles choses sont contrôlables et modifiables, et lesquelles ne le sont pas. Dans le premier cas, il est nécessaire de proposer des solutions réalistes. En ce qui concerne ces derniers, il est nécessaire de les accepter et de resignifier leur importance. Cependant, cette analyse nécessite un détachement de l'évitement et de l'auto-illusion.

Articles Connexes