Les 3 phases de l'amour et ses caractéristiques
Aimez-vous votre partenaire mais vous ne vous sentez pas comme le premier jour? Avez-vous remarqué que le sentiment que vous ressentez envers votre partenaire a changé avec le temps? Ce sont des sensations tout à fait normales qui décrivent les changements dans la manière de ressentir et d'interpréter ce qu'une relation signifie pour nous.
Cela se produit parce que l'amour du couple a différentes phases et étapes , tous avec leurs caractéristiques déterminantes. Si dans l'article "Les 5 phases pour surmonter le chagrin de la rupture du couple" ont parlé des étapes de l'absence d'amour, dans ce texte, nous traiterons des différentes phases de l'amour.
L'amour évolue aussi
Il est important de souligner que, même s’il s’agit d’un phénomène qui a suscité un grand intérêt parmi les professionnels de la psychologie, il existe des divergences quant au nombre de phases de l’amour et aux caractéristiques qui les définissent.
Maintenant bien, selon le psychologue John Gottman , auteur du livre Principais Amoris: la nouvelle science de l'amourL'amour romantique a trois phases distinctes qui apparaissent séquentiellement, de la même manière que les gens naissent, grandissent et vieillissent.
Ses recherches ont montré que l’amour est une expérience complexe et ont permis d’identifier certaines étapes de la vie du couple dans lesquelles l’amour peut se détériorer ou continuer à évoluer. jusqu'à atteindre la forme de lien émotionnel le plus profond .
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Quelles sont ces étapes de l'amour? Quelles caractéristiques présentent-ils? Ensuite, vous pouvez les voir décrits et expliqués.
Phase 1: Limerencia
Cette étape est aussi appelée la phase de tomber amoureux ou de la convoitise , et c’est la phase dans laquelle nous sommes le plus excités et désireux de voir l’autre personne. Les sentiments et les émotions des amants ont à voir avec l'euphorie et les changements rapides de l'état d'esprit.
Le terme "limerencia" a été inventé par Dorothy Tennov et, selon elle, la symptomatologie caractéristique de ce stade est caractérisée par des modifications physiques telles que des rougeurs, des tremblements ou des palpitations; excitation et nervosité, pensée intrusive, obsession, pensées fantasmagoriques et peur du rejet.
L'engouement est quelque chose d'exceptionnel
Dans le livre L'alchimie de l'amour et de la luxure, le Dr. Theresa Crenshaw explique que tout le monde ne peut pas nous faire déclencher la cascade d'hormones et de neurotransmetteurs qui accompagne la première phase passionnante de l'amour. Mais quand tombe amoureux, alors, et seulement alors, la cascade de neurochimiques de tomber amoureux explose, changeant notre perception du monde.
Le psychologue et directeur de la communication du magazine Psychologie et esprit Jonathan García-Allen, dans son article "La chimie de l'amour: un médicament très puissant", explique qu '"au cours de cette phase, le cerveau libère de grandes quantités de dopamine, de sérotonine ou de noradrénaline, c'est pourquoi, lorsque nous tombons amoureux, nous nous sentons excités", plein d’énergie et notre perception de la vie est magnifique. Exactement la même chose que si nous consommions des substances psychoactives. "
En bref, quand nous tombons amoureux, notre cerveau se sépare :
- Phényléthylamine (PEA) : c'est une amphétamine naturelle que notre corps produit et reçoit le nom de "molécule d'amour".
- Les phéromones: dérivés de la DHEA, influencent la sensualité plutôt que la sexualité, créant un incroyable sentiment de bien-être et de confort. De plus, les phéromones pourraient influencer nos décisions sans que nous nous en rendions compte.
- L'ocytocine: également appelée hormone du calin, aide à créer des liens étroits avec l'autre personne. Lorsque nous nous sentons proches de cette personne et entretenons des relations intimes, notre corps est chargé de la séparer. Ce composé chimique a une durée dans le cerveau d'environ 4 ans selon la théorie de Donald F. Klein et Michael Lebowitz
- La dopamine est liée au plaisir et est le neurotransmetteur qui joue un rôle important dans le jeu, l'utilisation de drogues et l'amour. C'est important parce que cela participe au système de récompense, c'est-à-dire qu'il nous aide à répéter des comportements agréables.
- Noradrénaline Aussi connu sous le nom de norépinéphrine, il est associé à la sensation d'euphorie, excite le corps et lui procure une dose d'adrénaline naturelle.
- Sérotonine: agit sur les émotions et l'humeur. Il est responsable du bien-être, génère de l'optimisme, de la bonne humeur et de la sociabilité.
Ce changement soudain de génération, d'hormones et de neurotransmetteurs nous a tendance à être moins stables émotionnellement, au moins pendant un certain temps et, plus particulièrement, lorsque nous pensons à l'autre personne ou que nous nous sentons proches de lui.
Phase 2: amour romantique (instaurer la confiance)
Les questions qui peuvent se poser au cours de cette phase sont les suivantes: "Serez-vous là pour moi?" "Puis-je avoir confiance en vous?" "Puis-je compter sur vous pour les bons et les mauvais moments?" si nous voulons continuer avec cette personne qui nous a fait sentir tellement et si nous sommes vraiment avec la bonne personne pour ce long voyage d'amour.
Quand on ne peut pas répondre positivement à ces questions, les conflits surgissent encore et encore et peuvent sérieusement éroder la relation . Les réponses à ces questions constituent la base d'un attachement sécurisé ou non sécurisé à la relation.
Un défi pour la gestion des émotions
Par conséquent, il est courant qu’à ce stade des crises surviennent . En sortir gracieux suppose une croissance dans la relation et la fortification des arcs affectifs. D'un autre côté, si les doutes sont confirmés, de la frustration, de la déception, de la tristesse et de la colère peuvent apparaître.
Ces crises peuvent apparaître vers 2 ou 3 ans et, dans de nombreux cas, le résultat de ces luttes est déterminé par la capacité de négociation et de communication des membres.
Le développement ou la construction de la confiance repose également sur la prise en compte des besoins de l’autre membre du couple. Ceci est réalisé:
- Être conscient de la douleur de l'autre personne
- Avoir de la tolérance envers ton point de vue en plus du tien
- Répondre aux besoins du couple
- Avec une écoute active et non défensive
- Avec une attitude d'empathie
Phase 3: Amour mature (renforcement de l'engagement et de la loyauté)
Si le couple parvient à surmonter le stade précédent, passez à la phase du mariage ou de l'amour mûr . Cette étape se caractérise par la construction d'un engagement réel et fidèle. C'est l'étape la plus profonde de la confiance, dans laquelle des décisions plus rationnelles sont prises. C'est-à-dire qu'il y a une évaluation plus approfondie de l'autre personne et une union qui prédomine sur le torrent émotionnel et l'agitation du début de la relation.
Dans cette étape, le calme et la paix sont davantage valorisés et l'autre personne devient un point d'appui. Il donne plus d'importance à l'attachement, à la tendresse, à l'affection profonde, et l'amour atteint alors un autre niveau .
Consolidation de la relation stable
A ce stade, l'amour se nourrit de compréhension, de la part des deux membres du couple . D'une certaine manière, l'amour est vécu d'une manière moins individualiste, considérant le couple comme une unité qui est plus que la somme de ses parties.
Le lien affectif n’est pas aussi obsessionnel que dans la première phase et cède la place à un amour libre, basé sur la communication, le dialogue et la négociation. Dans cette phase, il est très rare que des problèmes de communication qui n'existaient pas auparavant apparaissent, à moins qu'ils ne soient dus à un fait concret et facile à identifier qui brise la santé de la relation.
Pour atteindre cette phase, nous devons garder à l'esprit que l'amour n'est pas né, il s'est construit à travers le temps et qu'il prend constamment soin de lui-même. Le simple passage du temps ne mène pas à la dernière des phases principales de l'amour ; par exemple, le lien affectif pourrait se détériorer si vous cessez de faire attention.
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